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关于胶原蛋白,你了解的够全面吗?

发表时间:2020-09-05 11:08

胶原蛋白能作为「年轻」的标志确实是有道理的。因为没了它,我们的脸就没有了支撑,也就「垮了」,松弛下垂、鱼尾纹、法令纹、双下巴就都来了。但是到了 20 多岁,胶原蛋白每时每刻都在流失,真是拦也拦不住。

      科学研究发现:25岁开始,人体自身合成的胶原蛋白就会逐渐减少;30岁之后,内分泌功能开始衰退胶原蛋白流失日益严重;40岁之后,胶原蛋白的合成能力极速下降,几乎只有25岁时的一半。

     此外,女性还会受月经、生育等影响,致使胶原蛋白的流失速度快于男性,这也就是为什么女性看起来更容易显老。

胶原蛋白图片

胶原蛋白是什么?

胶原蛋白是皮肤的主要成分之一,是人体内含量最多的蛋白质,它们分布在全身各个组织器官中。

皮肤除去水分后,胶原蛋白的重量占了70%,负责为皮肤提供弹性和紧致度,并扮演着“深层水库”的角色,为表皮提供水分。

胶原蛋白是皮肤“软黄金”,胶原蛋白含量的多少,决定了皮肤的年轻程度。胶原蛋白的长期流失,将导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网破裂,内在皮肤组织萎缩、塌陷,引起各种外在肌肤问题。

胶原蛋白的四大养肤功效

保湿——胶原蛋白中含大量亲水性的天然保湿因子,还有三螺旋结构能强劲锁住角质层水分,让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

亮肤——胶原蛋白的络氨酸残基可以竞争结合络氨酸酶,从而抑制黑色素的生成,促进皮肤透亮、白净,拒绝暗沉、色斑。

祛纹——真皮中丰富的胶原蛋白层将撑起皮肤细胞,舒展粗纹,淡化细纹。

弹力——胶原蛋白的充足,能够赋予皮肤组织弹性和抗张能力,维持肌肤的“年轻态”

胶原蛋白为什么会流失

胶原蛋白为什么会流失?

胶原蛋白流失的原因有很多。除了年龄增长这个不可抗因素,紫外线也是一大祸首!

紫外线能穿透皮层,激活皮肤里的黑色素,破坏胶原蛋白。


生活压力大、生活作息不规律等,也会引发人体代谢的滞缓,导致内分泌系统紊乱、体内毒素堆积、胶原蛋白被破坏。


电脑与手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染元素,也会增添我们体内的自由基,破坏胶原蛋白,使皮肤干燥、暗黄,皮肤提早出现皱纹、色斑等。

防晒示意图

为什么女人容易流失胶原蛋白?

在相同年龄组中,女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快,男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。

另外,女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白,如经期过后子宫内膜脱落,受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤,同样需要消耗胶原蛋白。

女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失,含量逐年下降,25岁则进入流失的高峰期,40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。

胶原蛋白的流失,最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。

胶原蛋白流失

到底如何补充胶原蛋白?

防晒

紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一,所以防晒就显得格外重要。

在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物,也能有效减缓胶原蛋白的流失,如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。

补气血

女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物,如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。

一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。

专家建议,每天服用3~5克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6克~10克,睡前服用胶原蛋白,还能促进睡眠哦!

补充胶原蛋白

不想让自己的皮肤那么快衰老,那就快快抓住胶原蛋白。

不要让它们偷偷溜走,不要让它们溜的那么痛快,留住胶原蛋白,打响抗衰第一战!


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