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腰椎梳理品牌加盟-现代人易腰间盘突出?做好4件小事

发表时间:2020-08-11 09:57

据统计,现代人的腰突比例是越来越高了,而且有越来越年轻化的态势,这是非常糟糕的,每个人都应该掌握好下面4件小事,远离腰间盘突出。


1. 少坐多动。其实现在腰突的增加,主要也就跟久坐人群的增加有关,部分人相当于从上学一直久坐到退休,这腰能好吗?而且糟糕的是,当你运动量太少时,腰部因为肌肉偏少,会变得更加容易疲劳,这相当于是一种恶性循环,而当你动起来,哪怕只是养成站起来动动的习惯,也能将其变成一种良性循环。


2. 改良姿势。大家该都知道,腰突就是因为弯腰挤压腰间盘形成,说弯腰是直接原因也不为过,但是如何才能确保腰不弯下去呢?其实很简单、一个腰垫即可!比起站着时弯腰,还是坐时弯腰的影响大得多,而选择一个支撑性强的腰垫,不就可以很好地保证你不弯腰了吗?也可以选择善瑞的脊柱理疗床,适用于腰间盘问题。


3. 钙的问题。这个问题可能在中老人中更多一点,但是年轻人也不是没有。只因为一个原因,现在的饮食味道都太重了。商家们为了吸引顾客,无意识中我们的口味已经变得比原来重多了,而这就以为着摄入的盐更多了。盐里的钠会很容易和钙发生反应,导致无法吸收,所以别看你吃的营养多,可能压根就没吸收!


4. 多伸展。大家知不知道、刚起床时,你的身高会比平时更高一点?这是因为脊椎放松伸展开了,整体变长了。对于腰间盘来说,没有比伸展更好的放松方式了,最简单的去吊下单杠都行,一样有很好的效果,对于腰突的恢复也同样重要。


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